冬季干燥的气候容易导致人体内外的水分流失，从而引发上火问题。而一些水果正是我们可以在这个季节中享用的天然“神器”，它们既能滋润身体，又有助于祛火。首当其冲的要数梨子，梨子味甘，性凉，具有生津止渴、润燥解毒的功效；其次是柑橘类水果，如橙子、柚子，它们含丰富的维生素C，不仅增强免疫力，还能促进体内湿气的排出；此外，苹果、葡萄、石榴等水果也都具有清热解毒、润燥滋润的作用，是理想的冬季食用水果之选。在寒冷干燥的冬季，适时摄入这些水果，将有助于我们维持身体的水分平衡，预防上火问题的发生。

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随着冬季的来临，空气也愈发干燥了。干燥的冬季很容易引起上火，上火在生活中在所难免，出现上火症状要及时进行治疗，还要在日常饮食中进行辅助治疗，可以吃清热去火、偏凉性的水果以达到去火目的。

橙子性凉、味甘，酸，归肺经，因此体热上火时适当吃些，有利于清热降逆、清肺胸之热，可降低体内火气，起到清热下火的功效。除此之外，橙子具有生津止渴、开胃下气的功效。饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

柚子含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、糖类等，营养丰富，为柑、橙所不能比。中医认为其肉、汁味甘酸而性寒，有健脾止咳、辟臭消食、去火、止呕、利咽、消炎和止痛之功。

有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效，可治皮肤病，可抗癌。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。对肾脏病人有严重副作用，可使局部血液循环减慢，代谢物堆积，使关节及肌肉疼疼，加重慢性肾炎。水肿症状病人慎食。因含糖高，糖尿病病人应少食或不食。

梨味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。梨可入药，有化痰润肺、镇咳止喘、清心降火的功效。现代医学认为，梨对高血压、心脏病、便秘、头昏、失眠多梦等病症，有良好的辅助治疗作用。同时，对肝炎、肝硬化患者来说，更是良好的保健食品。

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