无论是对于初为人母的新手妈妈还是经验丰富的妈妈们都深知，母乳喂养对于宝宝的健康成长至关重要。然而，有时候新妈妈们可能会面临奶水供应不足的问题，这让她们感到苦恼与无助。那么，如何增加自己的奶水供应量？在这篇文章中，我们将分享一些简单但有效的方法，帮助妈妈们提高自己的奶水供应，确保宝宝得到充分的营养。

母乳是否充足的客观指标

1. 宝宝一天有5~7片的湿尿布（有些尿布湿透了）。

2. 宝宝的尿液是透明无色的（不是黄色的，早上黄正常）。

3. 宝宝有很强的吸吮力（确保宝宝清醒吃奶），妈妈可以看到宝宝嘴角的乳汁（新生儿期可看到，随着宝宝年龄的增长吞咽速度增加就看不到了），可以听到宝宝吞咽的声音。

4. 宝宝醒着的时候很灵敏，而且很有反应。

5. 宝宝在两次喂奶之间睡觉

6. 宝宝的身高、体重都有增加

健康宝宝成长表格

建议妈妈做个“健康宝宝成长表格”来作记录。一般宝宝的出生会打乱原有的作息，妈妈和其他家人很容易疲惫，用笔来监测宝宝的成长，会更客观，妈妈也更轻松方便。

宝宝没有继续成长的原因

① 不正确的喂奶姿势：很多妈妈在喂奶时没有让宝宝吸乳头和大部分乳晕，宝宝只吸了乳头。

② 喂奶次数过于频繁：一般认为喂奶次数越多宝宝体重增长越多，但在某些情况下妈妈会因为喂奶次数太多且没有效率而精疲力竭，导致少奶。

③ 妈妈天生少奶，或没有足够的休息，或没有喝足够的水。

④ 宝宝本身的因素

宝宝微弱的吸吮：宝宝只吃到了前乳，而高脂肪含量的后乳因为宝宝无力的吸吮没能被吸出或从嘴中流出；

宝宝不正确的吸吮：舌头往前推，乳头被宝宝推出来了；

宝宝舌头的限制：舌头的系带（联系舌头和嘴巴底部的组织）太短或联系得太接近舌尖舌头在嘴里弓起，阻碍成功的吸奶；宝宝吸自己的舌头。

公众号

蓝猪坊

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。

以上就是母乳喂养：如何增加你的奶水供应量？的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多母乳喂养：如何增加你的奶水供应量？相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。