体育生铅球发力技巧
2023-03-31
体育生铅球发力技巧
更新时间：2023-03-31 19:29:01 作者：通达百科
1、正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。
2、身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果。重心落于左脚。预摆开始，左脚内侧蹬地。腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。
3、预摆结束瞬间，左腿支撑。右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。
以上就是体育生铅球发力技巧 的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多体育生铅球发力技巧 相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。
上一篇： 孜然羊肉的做法步骤