在准妈妈们即将进入坐月子阶段之际，有几个误区需要我们正视。首先，坐月子并非传统社会所理解的“禁欲不洗澡”，而是一种充满科学合理的养生方式。其次，坐月子并非意味着完全不活动，而是要适当的进行体育锻炼并保持良好的身体状态。最后，坐月子并非依赖于过多的补品，而是要根据个体差异合理饮食，补充所需的营养。了解了这些正确观念，准妈妈们将更好地度过坐月子期间，迎接新生命的到来。

误区一、坐月子期间，不能洗头、洗澡

事实上，女性生产后汗腺很活跃，很容易出汗，再加上奶水和恶露，卫生情况很不好，这样很容易生病。

正确：所以说月子期间适当的洗头和洗澡是可以的，洗完头发后，赶紧的用吹风机吹干，那么洗澡的时间也不要过长，控制在15分钟即可，洗完后赶紧用浴巾擦干身体，不要着凉。

误区二、要多用被子捂着，门窗紧闭，不能吹风

产妇长期待在这样污浊的封闭环境里，是很危险的。尤其是夏季，由于观念落后，产妇中暑死亡的不在少数。

正确：月子期间，窗户要适当的开一些缝隙，这样可以加速房间空气的流通，新鲜的空气对产妇和宝宝都好。但是切记窗户不能开的太大，尤其是风口不要朝着产妇的方向。

误区三、多躺，最好不要动

很多人认为产妇体质虚弱，最好长期卧床静养。其实这对于产后恢复非常不利，容易增加子宫脱垂的风险。

正确：下床适当的走动，有利于身体的恢复，但是走的时间不能太长，不能太劳累。

除了规避这些误区以外，女性在坐月子期间，食补恰当的话，不仅可以复原子宫、调理气血，甚至还可以改善之前不好的体质。

适当喝一些红糖水、多吃点姜、蔬菜水果之类的，但要切记，红糖水具有活血的作用，喝的时候最好不要超过10天，要不然太多的话，会增加阴道出血的情况。

希望准妈妈们能正确的、科学的度过一个快乐的月子。

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