6种人群易患糖尿病!两种日常习惯或重要诱因。
2023-11-16
更新时间:2023-11-16 16:37:01 作者:通达百科
据统计数据显示,糖尿病已成为全球范围内不可忽视的健康问题。在此背景下,我们需要关注易患糖尿病的六种人群,包括家族史患者、超重/肥胖人群、高血压患者、高血脂患者、长期抽烟者以及长期暴露于高血糖环境中的人群。这些人群的易患程度较高,然而病因却是多方面的。日常生活习惯和重要诱因也是导致糖尿病发病的关键因素之一。保持健康的饮食习惯、定期体育锻炼,以及远离压力和糖分过多的生活方式,都是我们应该重视和努力改善的。只有从日常生活中入手,才能有效预防糖尿病的发生。
随着日常生活水平的提高,糖尿病的发病几率也在逐年地升高。据统计,中国1980年糖尿病的发病几率只有0.67%,到了2007年,糖尿病的发病几率就猛升到9.7%,到了2013年,发病率到了10.9%,每100个人有将近11个人都有糖尿病,去年2021年,中国有将近1亿4000万的人都有糖尿病的问题。
到底什么样的人群容易得糖尿病?日常生活中什么样的习惯更容易导致人们患上糖尿病呢?今天给大家讲一讲最容易得糖尿病的六大因素和两大习惯。
一、遗传因素如果直系亲属有糖尿病,那么患上糖尿病的几率就很大。同卵双胞胎的二型糖尿病几率甚至达到了百分之百。
二、肥胖因素有80%的二型糖尿病的人群或多或少的都会有肥胖问题。如果体型超重,患糖尿病的几率就会比较高。
三、高血压、高血脂人群如果本身血压血脂就比较高,得糖尿病的几率就会比较大。
四、年龄因素一旦年龄大于45岁,糖尿病的发病几率就会慢慢增加。因为随着身体的衰老,身体的脏器也在衰老,胰腺功能退化,导致发病几率增加。
五、妊娠糖尿病如果怀孕的时候出现了血糖升高,出现了糖尿病的问题,通常产后再出现糖尿病的几率就会增加。
六、药物因素如果长期服用利尿药、糖皮质激素等药物,出现糖尿病的几率也会增加。
在日常生活中,什么样的习惯容易让我们患上糖尿病,增加糖尿病的发病几率呢?
第一个:不好的饮食习惯很多人不爱吃糖也会患上糖尿病,其实是因为血糖高的糖并不是单纯生活中所说的各种糖果,指的是碳水化合物。比如经常吃的馒头、米饭中,这种精致碳水都会使血糖升高。
有些人平时经常吃粗粮也会患上糖尿病,很有可能是因为吃了太多高盐、高油的食物。比如炸鸡、烤串、各种腌制类食物。很多人喜欢吃外卖,外卖为了食物美味会放很多劣质油,经常摄入身体内的油脂增多,脂肪增多,也容易患上糖尿病。
对于糖尿病人,不仅要控制每天的主食摄入,更要控制每天摄入的食物总量。
第二个:运动量降低现代人们要么喜欢久坐,要么就是为了舒服喜欢躺着,这种习惯是非常不好的。每天摄入大量食物,如果不通过一定的运动量将它们消化,这些食物会在身体内转换成脂肪,增加糖尿病的发病几率。
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